Le CBD et le sport

Contrairement au THC, le CBD ne possède pas d’effets psycho actifs. Au contraire, il comporte de nombreuses propriétés médicales qui vont agir sur la douleur, l’anxiété ou encore l’inflammation. C’est notamment pour ces raisons que l’AMA (Agence Mondiale Anti-dopage) a retiré le cannabidiol de la liste des produits interdits en compétition sportive le 1er janvier 2018. Cependant, il est tout de même soumis à une certaine réglementation.

La réglementation dans le sport en compétition

Comme tous les ans, les spécialistes de l’Agence Mondiale Anti-dopage effectuent une révision de l’ensemble des nouvelles molécules sur le marché des substances licites et illicites. Ils établissent ensuite une liste de produits dont la consommation sera déclarée comme interdite ou autorisée pour l’ensemble des compétitions sportives. La commission se base sur trois critères afin d’évaluer si une substance est à bannir des compétitions : si elle augmente ou peut potentiellement augmenter les performances sportives, constitue un risque potentiel pour la santé des athlètes, et enfin porte atteinte à l’esprit du sport, bien que cette dernière notion paraisse assez floue.

C’est donc en s’appuyant sur ces caractéristiques que l’Agence Mondiale Anti-dopage a pris la décision de retirer le CBD de sa liste de produits interdits dans le milieu sportif le 1er janvier 2018. Cependant, les athlètes ne doivent pas dépasser un certain niveau de THC, dont la présence reste interdite et punie si elle se trouve être détectée lors des tests anti dopage. L’AMA a récemment relevé le seuil limite de tolérance de THC par millilitre d’urine. Alors qu’elle était fixée à 15 nanogrammes par millilitre, elle se situe désormais à 150 nanogrammes.

CBD et performances

De nombreux sportifs de haut niveau ont adopté le cannabidiol et en prennent notamment avant les compétitions. En effet, le CBD agit sur le mental, en réduisant le stress et l’anxiété. Il intervient sur le système endocannabinoïde, en activant les récepteurs CB1, qui ont une action directe sur le système nerveux central. Le CBD agit également sur les récepteurs CB2, qui favorisent entre autres la réduction des inflammations.

Cette molécule, si elle est correctement dosée, permet également de bénéficier d’un regain d’énergie sans subir les effets secondaires indésirables d’autres stimulants tels que le café. Elle favorise aussi la qualité du sommeil, qui se répercute directement sur les performances physiques.

Le CBD et la récupération physique

En plus d’améliorer les performances sportives, le CBD influe activement sur la récupération physique, notamment après de gros efforts. Il est surtout apprécié pour ses puissants effets anti-inflammatoires, qui agissent sur les muscles et permettent de réduire le temps de récupération qui leur est nécessaire. Il peut ainsi être utilisé en huile et s’appliquer localement par le biais d’un massage. Le cannabidiol possède également des effets myorelaxants prouvés, efficaces contre les crampes et les courbatures.

Autre fait intéressant, le CBD, grâce à son interaction avec l’adénosine, pourrait ralentir les risques cardio-vasculaires ainsi que le vieillissement prématuré que peut provoquer une pratique prolongée du sport, et empêcher les vomissements et maux apparaissant parfois lors d’efforts intenses.

Enfin, le cannabidiol intervient bénéfiquement sur le sommeil. En interagissant conjointement avec l’Anandamide – un neurotransmetteur activé par les cannabinoïdes – le CBD va accentuer l’effet calmant et la sensation de bien-être procurés par l’action de ces neurotransmetteurs. Cette molécule va donc améliorer la qualité du sommeil, en favorisant aussi bien la récupération musculaire que mentale. De plus, contrairement à certains médicaments comme les somnifères, le CBD ne crée aucune dépendance physique.

C’est donc pour ces nombreuses raison que beaucoup de sportifs ont adopté le CBD avant et/ou après des compétitions. Cela leur permet d’être plus performants et de mieux récupérer. 

Sources

McCartney D, Benson MJ, Desbrow B, Irwin C, Suraev A, McGregor IS. Cannabidiol and Sports Performance: a Narrative Review of Relevant Evidence and Recommendations for Future Research. Sports Med Open. 2020 Jul 6;6(1):27. doi: 10.1186/s40798-020-00251-0. PMID: 32632671; PMCID: PMC7338332.

Docter S, Khan M, Gohal C, Ravi B, Bhandari M, Gandhi R, Leroux T. Cannabis Use and Sport: A Systematic Review. Sports Health. 2020 Mar/Apr;12(2):189-199. doi: 10.1177/1941738120901670. Epub 2020 Feb 5. PMID: 32023171; PMCID: PMC7040945.